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适合力量爱好者的10种瑜伽训练姿势（组图）
其实很早以前对瑜伽是有偏见的，总认为这运动太“弱”了，但近年随着自己的知识体系健全，同时本身有更多的练习，发现，其实并非如此，今天分享的这10个动作应该说每一个力量训练者都应该学习的动作。
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减肥瑜伽五个简单的瑜伽姿势
随着时代步伐的加速，越来越多的年轻人喜欢上瑜伽这项活动，减肥瑜伽深受大家的喜爱，那瑜伽的动作有哪些呢?瑜伽的好处又有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧!
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教你六种瑜伽姿势 有效缓解膝关节炎病痛
瑜伽是最近比较时尚健康的运动方式，不仅可以修身养性，而且还能有效缓解膝关节炎病痛， 骨科专家指出，以下六种瑜伽姿势可以对缓解膝关节炎有很大的帮助，一起来学学。
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幻椅式瑜伽动作重塑完美曲线
此时刻你在坐着吧，我们平时有太多的时间在坐着，对于现代人来说，一天24小时中坐着的时间太长了，久坐给我们带来的太多的健康问题，对女性来说，久坐让我们的髋部、臀部开始横向发展，脂肪肆意生长。而且如果坐姿不当，会直接导致臀部血液循环受阻，让我们臀部不再美丽。如果我们通过下面的瑜伽动作持之以恒的练习，就会让我们重新回到以前美丽的曲线!
听听他们怎么说？
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徐
徐 155****3201
学习环境很不错，老师热情认真，是我希望的教学风格，想学习瑜伽课的可以来了。
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*
*女士 178****3755
报名的瑜伽教练，已经上课了，还不错
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丁
丁*国 130****8098
学校环境还不错，老师教的也挺好的，学校效果还可以，值得学习
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韩
韩* 176****7587
婷婷老師教的很好 喜歡她的風格
小贴士
【学习小技巧】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
