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瑜伽，帮你留住年轻的秘密
通过身体摆放成不同动作，刺激相应的部位，强化机体性能，去除陈杂和毒素。摆脱地心引力、情绪变化及岁月带来的下垂和老化，使身体总保有年轻的状态。各种流派都有独特的体式练习理论支持，所以练习的方法和准确性非常重要哦~
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瑜伽，更喜欢努力坚持的自己
一、椅子式瑜伽动作。首先保持站立姿势，双脚并拢，挺胸收腹。然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同时你的双臂慢慢向上伸，到达最高处时停止(注意手臂应与肩同宽)，并开始呼气。保持这个姿势，均匀呼吸5-8次。
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怎样利于瑜伽减肥 首先必知几个关键点
现如今瑜伽运动已成为一种大众化的健身运动，我们都知道瑜伽不仅可以起到健美塑身的效果，只要我们长期坚持还具有强身健体的 作用。瑜伽虽好可是我们在做瑜伽的时候也是有讲究的，下面我就向大家讲一下在室内做瑜伽时应该注意的一些地方，大家一起来看看吧!
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瑜伽养生的4大强大功效 练习时要避开4个误区
现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。
听听他们怎么说？
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司
司*花 186****5278
2021-07-24老师服务态度很好，上课比较专业。
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李
李*士 151****5399
2020-11-20位置距离近，已经上了几节课了，感觉还不错
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韩
韩* 176****7587
2020-10-24婷婷老師教的很好 喜歡她的風格
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孙
孙*宸 136****0756
2019-12-02收获很大，跟着老师学得很专业，自己也能在瑜伽教学中运用，值得推荐。
小贴士
【王瑜伽】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
