节后调节：恢复工作与学习状态的方法

　　一、作息时间：夜猫改乖猫

　　春节期间大部分人都是夜猫一族了，看电视、聊天、玩、应酬等等，说是休假，绝大部分的体会是比上班还要忙，对于这点偶是深有体会，大多数时间比上班睡的时间还要少，所以假期结束提不起精神是很正常的。个人觉得应该给自己时间调整调整生物钟了。生物钟嘛顾名思义肯定不是机械的，机械的还时不时的走不准呢，那么生物钟就更加娇贵了，如果老师透支时间和生命，那么生物钟肯定会混乱了，白天当做晚上，晚上当做白天，结果就是晚上睡不好，工作醒不了，自然没有状态工作和学习了，所以我们就对症下药调整调整作息规律，夜猫也应该做做乖乖猫了。下面是一些有助于睡眠的小食谱，大家可以参考：

　　香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

　　温牛奶：含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

　　蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　杏仁：它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。

　　亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

　　全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

　　二、饮食爱好：暴吃改巧吃

　　春节期间暴饮暴食肯定是少不了的，大吃大喝是肯定的。亲戚朋友一见面，寒暄热情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且还可能一天都在吃喝，不知不觉就吃多了、吃伤了。所以节假日期间各大医院肠胃科是*热门的科室了。那么节后就应该果断的结束了，多吃清淡的、少油腻、少辛辣刺激性的食物。我深有感触的是吃了太辣的东西之后，整个身体火辣异常，一般会半宿睡不着觉，可想而知第二天的状态能好吗？应对这种情况，吃点败火的东西是比较好的，什么王老吉之类的良药，多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食谱组合，内调外理的，很快身体就会恢复正常，身体是工作和学习的本钱嘛。

　　三、工作习惯：死做改多想

　　面对工作的时候也不要强求自己完成多少，事情要一件一件去完成，理好头绪，防止出错和返工，磨刀不误砍柴工，所以工作之前多想和多计划是很重要的。一天要做完多少事情，每件事情会牵动多少人力和部门，提前打好招呼，因为别人也是工作状态不好的，提前打招呼大家都可以做好准备，有利于事情在顺利中按时完成。另外俗语讲“一年之计在于春”，这个时候更应该好好想想自己接下来一年的工作怎么去安排，下一步工作应该做什么，分清楚轻重环节，不至于事情来的时候忙个不亦乐乎，却发现根本不需要提前完成。所谓“兵马未动粮草先行”，先做好蓝图，做好计划是*主要的。一个人能走多远，不取决于多大的能力，取决于准备好多少的干粮和水。

　　四、学习节奏：阵地改游击

　　之前的学习都是大规模的阵地战，现在要想整块的时间集中精力学习是不现实的，所以我们的做法就是将阵地战改为游击战。因为精力不集中嘛，所以就零散学习为主，如果已经发现走神了那就走神走到底，看看电视听听音乐，找朋友吹吹牛都可以的，第一次学习十分钟，第二次学习二十分钟，积累小的胜利，综合起来就是大的胜利。抗日战争为什么能够胜利？虽然我们整体上跟日本人没有办法抗衡，尤其是八路局，但是在局部战斗中不一定输给日本人，游击战就是抓住了一个一个小的时机，一场场小的胜利就换来了抗日战争的伟大胜利。与其短时间内改变不了自己走神的毛病，那么就迎合它，慢慢调整，逐渐找回学习的状态。

　　其实各个科目的学习都可以这样来做，比如注会会计或者中级会计实务，利用分录和例题复习的方法就很有效，一个例题可以包含很多的知识点，简单思考就可以记忆起之前学习过的很多内容；另外财管的学习也是一样的道理，光看例题，看计算过程和步骤，那么可以帮助你找到公式与模型的一些套路，可能之前的学习完全在文字的理解和记忆上，对于例题整体的思考没有跟上，那么现在的学习方法更能有效地复习。

　　五、学习方法：盲学改活学

　　不管是工作还是学习，现在这个时候应该主动思考和分析，多总结规律和方法，难得有头脑这么发散的时候，也许会有意外的收获。所以这个时候的学习更应该重视相关知识点的对比和总结，把相似的会计处理和计算放在一起对比，试着分析分析为什么会存在差异？比如说同样是公允价值计量的交易性金融资产和投资性房地产，为什么短期投资转换为交易性金融资产的时候对于公允价值高于账面价值的部分要调整期初留存收益？一方面和交易性金融资产本质是短期投资有关系，既然是短线炒炒玩玩的投资，那么看重的是什么？就是很明白的收益，因此影响的就是损益，处理特点也是影响损益。而对于投资性房地产，自用的转换为投资性房地产，不一样的顺序就有不一样的处理，公允价值和账面价值的差额为什么会有差异？