课程名称:成都成人芭蕾

课程价格:请询价

适合人群: 零基础/基础成人学员

免费通话

课程特色

为你打开古典芭蕾艺术的奇妙旅程

课程简介

1、课前热身

在老师的带领下,感受身体微微发热的状态

2、学习芭蕾行礼

古典芭蕾舞课堂上具有仪式感的环节,老师向学习行礼表示鼓励与赞许;学生向老师行礼表示敬意

3、地面练习

【身体与地面大面积接触,以坐立、仰卧、俯卧等姿势完成动作,难度较小,适用于局部肌肉的训练】

(1)肌肉紧致练习(腹部,腰两侧,大腿,背部)

(2)脚部灵活性练习

(3)身体拉伸

4、把杆练习

【常用姿势为双手扶杆或单手扶杆,身体两侧都需要训练,以锻炼人体的协调性和平衡感】

(1)下蹲(Plie)

(2)擦地(Battement tendu)

(3)小踢腿(Battement jete)

5、中间练习

【比起把杆练习更要求舞者良好的平衡感,在不借助外力的同时完成舞蹈组合动作】

(1)半脚尖技巧

(2)芭蕾舞组合动作

(3)跳跃技巧

6、拉伸放松

一节课的时间,用眼睛、耳朵、身体去感受芭蕾给你带来的变化。感受芭蕾舞的精致与优雅。

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机构信息

  • 3门课程
  • 6家分校
  • 0条真实评价
  • 11位优秀教师

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