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健身是一项建设身体而富有魅力的运动。但健身训练达到一定程度后，常常会进入一个围度增加困难。力量难以提高的阶段，即所谓的“停滞期”，它短则几个月，长则半年、一年甚至更长。如何最大限度地缩短停滞期，加速肌肉的生长，是每个健身爱好者迫切希望解决的问题。这里我们总结了日常训练中应该注意的一些训练细节，相信对健身爱好者打破训练“停滞期”、促进肌肉增长有所帮助。
2020-01-26
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