中山中级私人健身教练培训班_健身教练培训多少钱

课程特色

课程简介

第一部分

私教基础

专业课程

1 运动解剖学

2 运动生理学及人体活动分析

3 运动营养学的应用　

4 健康体适能评估及计划安排

5 训练原则和方案设计

6 体位分析柔韧性测试

熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

第二部分

实操技术训练

1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。

2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。

3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力度。

4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。

5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式，身体姿态评估。

健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术。

第三部分

功能评估以及训练

1、TRX训练 2、健身球锻炼

3、BOSO球锻炼 4、炮筒训练

5、弹力带训练 6、敏捷梯训练

7、壶铃训练 8、肌肉整合训练

9、泡沫轴训练 10、战绳训练

11、平衡敏捷训练 12、徒手训练

让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。

第四部分

特殊人群康复

特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体能评估与数据分析

运动康复的系统课程，解决身体大部分的疼痛，并针对性进行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力训练方法。帮助会员达到各种训练目的。

第五部分

私教（PT）营销与管理

健身教练形象素养（仪容仪表、着装、言谈举止、职业素养、健身教练的职业发展、健身教练工作的场景）

毕业学员在就业后卖出课，以及所有卖课的步骤和与会员沟通技巧。

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