机构推荐
知识推荐
学员评价
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金**（报名机构：济南致溥教育）无论从前台到教练都非常负责。专业知识到位！
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程**（报名机构：济南惠海游泳俱乐部）当时过去的时候接待老师服务很周到，卫生也挺干净，老师都挺负责人的
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李**（报名机构：济南惠海游泳俱乐部）交通便利，环境设施良好，教练授课认真耐心
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赵**（报名机构：济南平海健身游泳俱乐部）环境好 交通方便 设备全师资力量雄厚
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王**（报名机构：济南平海健身游泳俱乐部）老师指导有方，非常耐心，游泳馆环境卫生，水温适宜，有热水淋浴，十分方便。
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王**（报名机构：济南平海健身游泳俱乐部）教学质量好 环境好 老师服务教学态度认真负责有耐心教学态度很满意
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孙**（报名机构：济南平海健身游泳俱乐部）接待员非常会说话，开朗，应变反应能力强，有亲和力。
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孙**（报名机构：济南平海健身游泳俱乐部）老师教课认真负责，游泳人员有点多，环境一般。
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刘**（报名机构：济南平海健身游泳俱乐部）老师教育很认真，态度很好，根据每个人情况施教，课程安排合理。环境不错
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先**（报名机构：济南小海豚亲水俱乐部）总体感觉还不错，包括环境、师资什么的
你问我答
泳无疑是夏天最好的运动，水里的清凉让人享受。小孩子当然更喜欢玩水，趁暑假学会游泳一举两得，不仅锻炼身体，还掌握了一种必需的生存技能。
游泳是一种时尚的有氧运动，尤其是在炎热的夏日，既可消暑，又可强健身体，提高自身的免疫力。为了避免在游泳过程中出现腿抽筋等突发症状，一定要先做好下面的3个准备工作。
在游泳练习时，新陈代谢不停的过程已经心血系统不停的工作，离不开大量的氧，同时在水中胸腔和腹部受水压的影响，呼吸比在正常情况下都要困难。这个时候呼吸肌要克服不断的水压，从而得到锻炼，另外游泳的时候，呼气一般是在水中完成，而水的密度要比空气的密度大的多，呼气的时候就相对比较用力;不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量，一般健康男子的肺活量为3000—4000毫
小贴士
水中游泳切不可穿着衣物，除非专业人士的拍摄需要，否则千万别贸然尝试！如果不小心穿着衣服落水了，不要慌张，即使你会游泳，衣服也因为灌满水变得很重没办法游上岸。所以要保持仰泳姿势，头尽可能向后仰，能顺呼吸后慢慢脱下衣服再游上岸。
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