趵突泉水位:

催生大军来袭你准备好了吗?备孕6条让你轻松过招!

来源:济南网编辑:02-14 16:32 查看数0

春节一来,又到了七大姑八大姨围着你,开始世纪大拷问的时间啦~

有意义的事情那么多,为何你只盯着我,

此时的你,可能只想怒吼一声

虽然这些八卦透顶的拷问咱可以不管,但是关乎自己身体健康的事情,还是要多加注意的。孩子什么时候生,当然是自己说了算,但是有关生儿育女的保健常识,我们还是有必要了解一下。

坚持以下六种习惯,拥有健康卵子

01年龄

女性最好在35岁以前生育,女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

02保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

03适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高自身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

04调整情绪

据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

05调节饮食

尽量戒烟戒酒避免暴饮暴食营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

06避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染子宫内膜异位等,减低卵子活力。

当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气工业排放电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

但是还有一部分女性,因为她们特殊的身体条件,可能无法正常怀孕或者有一定的风险,那就是肿瘤患者。肿瘤患者想拥有自己的宝宝,应该怎么办呢?其实,“冷冻卵巢组织”是一种非常好的方式,也是最适合肿瘤患者的怀孕方式。患有肿瘤疾病的女性在治疗时需要进行化疗、放疗,而化疗、放疗对于女性的卵巢又会产生损伤,所以为了患者在治愈后还能保存生育能力,所以可以在做化疗、放疗之前,将卵巢组织进行冷冻,需要时进行复苏解冻,给患者“生”的希望。

春暖花开,生机盎然,冰宝计划,让爱发芽。山东大学附属生殖医院联合济南市妇联、济南广播电视台,策划推出生育力保存“冰宝计划”,普及生殖健康及生育力保存常识,为因病或因环境影响生育功能的人群,提供先进的辅助生殖技术,提高生育质量,创造生命希望。


了解更多生殖健康常识,请关注“山东大学附属生殖医院”官方微信号


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