如果你想要锻炼身体，修身养性，就来练太极拳吧!太极拳已经成为一项很不错的养生运动，可以帮助我们调节身心的健康。对于很多初学太极拳的人来说，我们该如何练习太极拳呢?首先就得懂练太极拳的劲法、推手的和技击的技巧。
  对于一些才刚开始学习太极拳的人来说，有些人才学习了一招半式，就开始招人对练。这种做法是很不明智的。有些教太极拳的师傅本身就对太极拳的整体修炼特点缺乏了解，认为太极拳也像其它拳种一样，靠一招一式，于是在“说手”过程中像拆长拳对子一样，师徒之间用固定的技法化发。其结果不仅破坏了太极拳八面支撑的弹簧劲，同时也使太极拳的技击走进了一个误区。
  一、劲、推手、技击
  老拳谱中有八门劲法，而故老传承的太极拳里，有为使学者熟习八门劲法的应用而发明了推手之法。在近些年来，各种太极拳的比赛中，又推出了太极推手竞技。
  太极拳架本已包含了十三式和八门劲法，甚至更多的技法和功力。最初的太极拳行功走架的目的不是为推手，而是为了修炼周身的松整劲和一触即发的弹簧力，使之在技击中不仅有一击必杀的攻击力，同时也拥有“一羽不能加”的防守力。
  但非常遗憾的是目前不少人练习太极拳的目的似乎就是为了能推手，于是把太极拳的行功走架完全练成了推人的劲儿。
  对于各种比赛的现象中，我们可以反映出一些问题，那就是，很多太极拳推手的过程中，选手根本就不是使用的太极拳的技法，很多都只是些身强力壮的摔跤或举重运动员。  太极拳与推手的关系是主辅与本末的关系，推手是练习听劲和试劲的辅助手段，既不能替代太极拳的修炼，也不是修炼的目的。
  二、劲不是太极拳技击构架中的惟一要素
  受“一站就灵”的意拳影响，似乎任何拳法只要练出内劲就天下无敌了，于是中华武学变成了中华“劲学”。其实内劲只是拳学的基础，有了内劲之后，还应练习使用内劲的技巧及攻防招式、身体的感应能力和临敌的判断力。太极拳应用于技击，目前在国内外擂台赛上都没有先例。除了客观条件的原因外，就太极拳本身的修炼来看，它需要一个较长的过程和严格的程序。
  即使这些都具备了，修炼者还要有超常的悟性和诸多先天因素。如果仅仅练出了太极拳的松整劲就能技击，那么太极拳也就不需要再追求意、气、神的境界和手、眼、身法、步的协调统一了，更何况你要找的劲仅是推人的劲儿。