瑜伽,不仅是一项运动,更多的是教会你一种安静平和认真的态度。大家在学瑜伽时都会有一定的疑惑,不过没有关系,坚持练久了就好。因此给大家介绍如何轻松练瑜伽...
查看详情一、简易坐姿,双脚交叉,左脚压于右腿下方,右脚压于左腿下方,双手放于双膝上,掌心向下,同时挺直脊柱,下颚收起。
查看详情减肥方法五花八门,有的减肥方法可以让你快速减肥,有的减肥方法却让你觉得遥遥无期。现在比较流行7减肥瑜伽,相信不少朋友都听说过,那么这个瑜伽要怎么练呢?下面就为大家介绍7天就能减肥的瑜伽,帮你变出苗条好身材。
查看详情今天,小编特别整理了下面这6个瑜伽体式,能帮助增强我们的免疫系统,对感冒或者预防感冒都很有益处哦~
查看详情【流瑜伽适合】健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意:流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。