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【瑜伽】女性经期的练习原则
正确习练瑜伽对女性经期大有裨益，而错误习练则有损无益。一个不得不引起关注的数字是，有一半以上的女性都因不正确的瑜伽习练而出现过各种经期问题，并且一个越发受到关注的问题是，女性经期问题越发呈现年轻化。
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冬季来临 , 练放松瑜伽好入睡!
现在正值冬季，很多人睡觉都不太安稳，有的由于手脚冰凉入睡难，有的因为睡前综合征烦躁。不管你是何种原因，健康的人一定要有舒适安静的睡眠质量哦，今天本色瑜伽小编带给大家和适合在冬季练习的放松瑜伽，适合入睡困难者，一起来看看吧!
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简单瑜伽体式预防脊椎早衰
脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度：颈椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。这几个特殊的“S”型可大大影响着你的身形和气场，更重要的是对你一生的健康都有关系。
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睡前一刻钟瑜伽丰胸操 让胸部快速变大
现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类最常见的就是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽了。哪些瑜伽动作可以丰满你的事业线呢?
听听他们怎么说？
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彭
彭*士 ****
已经上课，教学环境不错，教学满意，老师认真负责，很有耐心
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*同学 136****8896
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
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肖
肖* 186****7335
环境不错，教室很干净，器材很多，课程很丰富，老师有着多年的瑜伽经验，能够因材施教，对我们课程上的学习帮助很大，教学水平高，环境好，非常值得学习，上课氛围很好，既修身养性还锻炼身体，还有很多其他课程也同样值得学习，课程内容很丰富，适合所有零基础的朋友们
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钱
钱* 130****5594
刚来的第一天就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
小贴士
【流瑜伽适合】健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
