热门资讯
-
塑形瑜伽上轮式 塑出小腹美线条
大多数人都知道用仰卧起坐等方式来减少腹部脂肪，但是若想让腹部看起来平坦、线条有美感，就必须在做完燃脂运动后，做一些塑形的动作，瑜伽轮式就有这样的功效。
-
初级瑜伽入门学习动作-双角式
练习这个动作会让血液大量涌向头部，滋养脑部及面部神经系统，使脑下垂体及松果体得到充足的血液供应。增加面部皮肤弹性，预防面部下垂。
-
瑜伽习练的九个障碍
无意识的盲目练习，往往导致无意识的效果，而无法取得真正的进步。通过了解瑜伽习练上的障碍，我们就可以找到步入有意识习练的途径，从而得到有意识的真正进步。
-
每天1分钟瑜伽树，可防治老年痴呆
树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习。今天为大家讲解一下树式养生法的好处!
听听他们怎么说？
-
康
康*士 173****1419
2022-04-25已经开始学习了，觉的整体不错
-
*
*玲玲 183****1505
2022-03-23已经学习了，感觉还行吧
-
徐
徐 155****3201
2021-07-13学习环境很不错，老师热情认真，是我希望的教学风格，想学习瑜伽课的可以来了。
-
霍
霍*秋 139****1882
2020-09-16【环境设施】环境整洁 设施齐全 【课程内容】丰富多彩 非常全面 【课程体验】通俗易懂 【师资服务】各个课目的老师都非常好，教学经验十足 【效果提升】熟练掌握体式口令及辅助方式，毕业后自己可以独立排课，给会员上课 【选择理由】口碑好 有名气
小贴士
【练习阿斯汤嘎瑜伽须知】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。
