相信不少孕妈妈都知道孕期应该进行适当的运动，有助于顺产。那什么瑜伽体式是孕妇可以做的呢?今天就来为你介绍5个孕妇瑜伽基本体式，真人示范这几个瑜伽动作，并告诉你练习的要点，让孕妈妈以正确的方式练习瑜伽。

　大部份的人都是脚强手弱，不晓得您有没有注意到，我们学的体位法，大部份都是腿部运动，上半身的体位法，也多半是拉筋的柔软度的动作，若是您一直这样的练习，会造成腿很强但手很弱的情形喔…… 比如说，不论在做战士I、II、III式、树式、向下看的狗等体位法，都会比做鳄鱼式、倒立、乌鸦等手部的动作来得强。这个现象在男性上还不明显，很多男性的手部很发达，这样的不平衡就不那么明显。但脚强手弱普遍存在在女性身上，

今天为大家总结了后弯练习的一些原则，掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病哦。

在美国大约有42%的孕妇，孕期进行锻炼，大部分妇女散步、游泳或参加其他锻炼。在中国，准妈妈参加锻炼的比例也不断提高，孕妇瑜伽成为很多妈妈的热门选择。在这个寒冷的冬天，重庆协和医院孕妇大学的冉懿老师也让孕妈妈们脱下了厚厚的冬衣，并带领孕妈妈们在冬日里一起进行了瑜伽训练。