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一个就可以控制腰痛的瑜伽体式
先将身体俯卧在垫子上，前额着地，双手自然垂放在身体两侧，呼气，身体放松下来;
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5步瑜伽动作紧实下垂臀
经过锻炼后你可以看到：有针对性的训练会帮助你锻炼到臀部肌肉，也可以借助健身球来做辅助，既能锻炼身体的平衡感和控制力，也可以带来阻力，让训练的效果更加明显。
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4式瑜伽体式，助你远离乳房疾病及胸部保养方法！！
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。而通过瑜伽的练习，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。
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最有益的五个孕妇瑜伽基本体式
相信不少孕妈妈都知道孕期应该进行适当的运动，有助于顺产。那什么瑜伽体式是孕妇可以做的呢?今天就来为你介绍5个孕妇瑜伽基本体式，真人示范这几个瑜伽动作，并告诉你练习的要点，让孕妈妈以正确的方式练习瑜伽。
听听他们怎么说？
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*玲玲 183****1505
2022-03-23已经学习了，感觉还行吧
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*女士 183****2979
2022-03-17老师挺好的 总体很满意
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杨
杨 150****3812
2022-03-01上课感觉挺好的，还可以
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吴
吴*士 176****1736
2021-11-08已经上课了，教学不错，挺满意的
小贴士
【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。
