上海瑜伽教练培训哪个好
不是所有的运动都叫瑜伽，更不是所有的人都会轻易的拥有这种气质，我们需要的是在名师的指导下锲而不舍的练习，在众多眼花缭乱的瑜伽培训机构间，小编特意为大家推荐上海这几家瑜伽培训机构的情况供大家参考！
金刚展胸式属于初级瑜伽姿势，没有瑜伽基础的人也可以练习。它能够舒展胸部肌肉和肩颈部肌肉，达到丰满胸部、预防乳房下垂的目的，如果你正在为胸部不够丰满而发愁，可以尝试。
当你被“困”在电脑桌前，试试这些能帮你缓解肩颈疼痛的动作。你需要一把稳定的椅子(带滚轮的不可以)，每天上午和下午各一次，轻松缓解肩颈酸痛~
现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。
保持身体呈现站立姿势，双手尽量接触到脚部的另一侧，或者脚前的地面上，尽量使前额处接触双腿，膝盖保持伸直，身体前屈，呼气，收紧腹部，这样的姿势保持10-20秒即可。
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
