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阴瑜伽更多的，是教你怎样学会与自己相处，怎样在你的瑜伽体式中真正获得内心的平静。&nbs
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练习蝴蝶式，清理你身体内的“卫生死角”
蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。蝴蝶式有一个好听的名字，对于初学瑜伽的朋友而言也比较容易练习，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。这个体式对于女性而言，还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。
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可以帮助深化你的瑜伽练习的n件小事
在练习瑜伽的过程中，我们有的时候可以注意一些小事情。这些小事情都是练习瑜伽很长时间的同学总结的，事情虽小，可是经常注意日积月累就会对练习的质量产生很大的影响。
听听他们怎么说？
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罗
罗*生
185****8039
课程已经要上完了，挺满意的
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李
李*玲
183****1505
已经学习了，感觉还行吧
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焦
焦
189****0068
校区环境等很亲切，老师教学动作讲解到位，节奏把握洽到好处，每节课后都有舒适提升的感觉
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张
张*士
159****0967
课程挺好的呀，上了几节课了，性价比很高，老师很专业，会员值得学习
小贴士
【瑜伽学习小贴士】艾扬格瑜伽的特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。需注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。
