瑜伽习练， 请追求进步，而不只是完美！

　　瑜伽习练，请追求进步，而不只是完美!

　　Paige Held今年36岁已经是4个孩子的妈，同时是一位瑜伽老师也是一位创业者，在美国南加州有两所备受欢迎的瑜伽教室(Yoga Joint)，她的热融合瑜伽(Hot Yoga Fusion)掀起了最新的瑜伽风潮。去年，她登上了瑜伽杂志Yoga Journal封面，从此又多了一个头衔，正式晋升为封面模特。

　　瑜伽是良药

　　Paige Held的父母在她16岁时离异，她的哥哥介绍她练习瑜伽作为疗伤工具。从那以后，她没有回头。现在，Paige Held的4个孩子也都在享受着瑜伽给予他们的健康与快乐。7岁的 Taylor和10岁的Michael每周在她的瑜伽教室练习儿童瑜伽;她的继子，19岁的Mac和20岁的Kella在大学里练习瑜伽;她的丈夫Channing是一位医学博士，正在接受瑜伽教师培训。Paige Held说，“有时我们全家会一起练习，当我们聚在一块儿的时候。”

　　学生是*大的鼓舞

　　在教了近20年瑜伽之后，Paige Held表示她仍然受益于她的学生并受其所激励。她已经见证了他们在经历种种磨难——乳腺切除、痛失爱子、离异之后，重回瑜伽的怀抱。“当生活快要把我压倒，我觉得忙到没有办法继续瑜伽练习时，我的学生们就浮现在我脑海中。他们的决心与付出提醒着我，当我们忙到无暇练习瑜伽之时，正是我们*需要它之时。”他说，“要想成为一名好老师，你必须先成为一名好学生。坚持练习，无论发生什么。”

　　爱己方能爱人

　　Paige Held坦言，做女超人的秘诀是首先投资自己。她的日常安排包括体式练习、调息、 研经(Svadhyaya)和冥想。“人们对我说，‘我没有时间练瑜伽’;我总是回复他们，‘瑜伽会给你时间。’当我们在瑜伽之路上前行，我们没有时间消耗在负面的、老旧的、让我们沉沦的观念中。通过扫清身、心、灵三方面的毒素，我感觉自己可以与纯正的内心和真实的自我相通。”

　　追求进步，而不是完美

　　Paige Held尽力给学生留下这样一种印象：瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕。“如果一切变得愈发艰难，人们会容易想要放弃。而我的工作就是提醒他们，没有一种感受是不可改变的。迎接此刻到来的一切，然后明天再回到你的瑜伽垫上重新来过。每天坚持就一定会有效果，即使你的动作不是完美的，或者你压根不想做。我的生命历程就是一个见证，其他众多我爱之人也是一样。

　　Paige Held：“当我的生活除了混乱之外一无所有之时，是瑜伽告诉我根在哪里，让我重新开始。瑜伽教会我专注当下，对任何处境付之一笑，泰然处之。”

　　各位亲不要在说我没有时间练习了，瑜伽会给你时间，任何一个人都要对自己的身体负责，热爱自己热爱生活!