游泳教学考核评级制度

游泳教学考核评级制度

游泳教学考核评级制度的设立，可在训练实践中对教学活动具有指挥定向功能，考核评级制度是游泳教学体系中十分重要的内容，对训练*、练习进度进行全面的经常性的考核和记录；游泳教学强调积极创造条件让所有受教者的综合素质和个性特长在其已有的发展水平基础上和可能的发展潜力上，全面、主动、和谐地发展。

初级

C （经考核通过发放此证）

练习内容；熟练掌握水性，适应在水中的运动，自由泳仰泳腿和手的专项练习、分解练习以及配合练习

考核标准；自由泳趴在浮板上打退能够游进300米，自由泳配合能够游进100米，能够熟练掌握仰泳退技巧及规范的身体姿势

练习时间；两个月

练习意义；使其对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力增强，强身健体，还可以长个

B （经考核通过发放此证）

练习内容；结合陆上的体能训练（仰卧起坐、俯卧撑、深蹲蛙跳、腹肌、背肌等），仰泳腿和手的专项练习、分解练习以及配合练习，蝶泳腿的专项练习

考核标准；熟练掌握仰泳技巧在限定时间内游进100米，能够熟练掌握蝶泳退技巧及规范的身体姿势

练习时间；两个月

练习意义；使其对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力增强，具备更好的协调和平衡力

A （经考核通过发放此证）

练习内容；结合陆上的体能训练，自由泳腿和手的专项练习、分解练习以及配合练习，蛙泳腿的专项练习

考核标准；熟练掌握自由泳技巧在限定时间内游进200米，能够熟练掌握蛙泳退技巧及规范的身体姿势

练习时间；两个月

练习意义；使其对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力增强，锻炼心肺功能，让幼儿更聪明

中级

C （经考核通过发放此证）

练习内容；结合陆上的体能训练，蛙泳腿和手的专项练习、分解练习以及配合练习，蝶泳腿的专项练习，

考核标准；熟练掌握蛙泳技巧在限定时间内游进200米，能够熟练掌握蝶泳退技巧及规范的身体姿势

练习时间；三个月

练习意义；人在水中活动比陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良瘦弱少儿在训练后胃口大开。肥胖少儿在训练时，随着运动量的逐渐增加，能有效的消耗体内脂肪。因此、游泳训练加上适度控制饮食和对孩子的饮食调理，无疑是一种减肥的有效方法。

B （经考核通过发放此证）

练习内容；结合陆上的体能训练，蝶泳腿和手的专项练习、分解练习以及配合练习，蛙泳腿的专项练习，

考核标准；熟练掌握蝶泳技巧在限定时间内游进200米，能够熟练掌握蛙泳退技巧及规范的身体姿势；

练习时间；三个月

练习目的；在面对诸如学习新技巧的情况时，能够更快的适应并调整好心理状态，具备更好的与他人合作的社交能力，能够更快的融入到小组里；

A（经考核通过发放此证）

练习内容；结合核心力量练习（核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用），熟练掌握四种泳姿（蝶、仰、蛙、自）。

考核标准；熟练掌握四种泳姿，在限定时间内游完400米混合泳

练习时间；六个月

练习目的；研究发现：儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

高级

C （经考核通过发放此证）

练习内容；结合核心力量练习，熟练掌握四种泳姿的分解动作，结合分解练习提高四种泳姿的配合游的质量和速度，练习出发转身技术

考核标准；熟练掌握出发转身技术，在限定时间内游完800米混合泳

练习时间；一年

练习意义；游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

B （经考核通过发放此证）

练习内容；理解游泳时人体运动的基本概念、游泳技术的力学原理（游泳时人体的浮沉与平衡、阻力以及推进力）、流体力学原理在游泳中的应用，强化四种泳姿的练习

考核标准；在限定时间内高效的游完800米混合泳

练习时间；一年

练习意义；游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用，适当的游泳可以带给孩子强健的体魄、良好的身体协调性和情感的健康发展

A （经考核通过发放此证）

练习内容；力量与速度的练习。使用一些游泳装备（脚蹼、脚蹼以及划水板）以达到水中力量的训练，短距离冲刺练习，动作的技术分析深入强化四种泳姿的练习

考核标准；在限定时间内高效优美的游完800米混合泳

练习时间；一年

练习意义；游泳时，力量与速度的训练可锻炼身体,塑造体形，同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性，游泳是一项综合肌肉群锻炼的运动，不会像陆上运动、空气阻力训练那样而显的肌肉很大很硬，长期有计划的进行规律的训练锻炼出的肌肉是柔软而看上去长线条的肌肉

（附）核心力量

    核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。

核心（core）区域是指人体的中间环节，是以腰椎—骨盆—髋关节为主体，包括附着在他们周围的肌肉、肌腱及韧带系统，具体可以进一步划分为核心区上部，核心区中部、核心区下部。核心和核心区是两个不同的感念。核心区更侧重于解剖学概念，指人体的中间部位，以及腰椎—骨盆—髋关节为主体，包括附着在他们周围的肌肉、肌腱及韧带系统;而核心更侧重于一个训练学概念，指的是一条运动链上的起主要作用的部位或环节，既包括四肢运动链中的小核心区。因此，核心稳定性的概念要比核心区稳定性大，还包括上下肢运动链，核心区力仍有核心。

核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆，并且髋关节周围的肌肉臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。

骨盆带（pelvic girdle）是由骨组成的一个环状的架构，稳定骨盆的正常位置非常重要，特别是对于下肢加速、减速和髋关节内收外展运动的项目。这些骨在前面相接融合，形成耻骨联合。骨盆和骶髂关节的柔韧性较差，在运动时肌肉收缩和拉长对其施加的压力增加，加上内收肌力的薄弱，对耻骨极易造成损伤，并形成耻骨炎。只有稳定住骨盆才能保证髋关节肌群有效的工作。良好的姿态和骨骼排列可以提供*佳的结构功效，而这反过来又可以使得机体的运动链产生*佳功效。在进行任何运动之前都需要所有关节的骨骼排列处于适当*佳位置。这里会特别注意脊柱、骨盆、胸阔、肩胛骨和颈部的位置排列。

（附）中国游泳运动员等级标准

一、国际级游泳健将

   凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将的称号：

   在奥运会、青年奥运会、世界锦标赛、世界青年锦标赛、世界杯、世界大学生运动会、亚运会、亚洲青年运动会、亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、亚洲青年锦标赛、泛太平洋赛、环地中海赛、中澳对抗赛中达到*标准。

二、运动健将

凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将的称号：

（一）在可授予国际级运动健将称号的比赛中达到*标准；

（二）在全国运动会、全国青年运动会、全国冠军赛、全国锦标赛、全国春季锦标赛、全国冬季锦标赛、全国青年锦标赛、全国少儿冠军赛、全国少儿锦标赛、全国学生运动会中达到*标准。

三、一级运动员、二级运动员

凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员的称号：

（一）在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到*标准；

（二）在全国体育传统学校联赛、全少儿分区赛、省（区、市）体育局主办的综合性运动会或锦标赛或冠军赛中达到*标准。

四、三级运动员

凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员的称号：

（一）在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到*标准；

（二）在市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动员或锦标赛中达到*标准。