瑜伽到底能不能减肥
对此有疑问的人多半是练习了一段时间瑜伽
但并没有成功瘦身的人，或者急于求成减轻体重的人
同时瑜伽界有反对把瑜伽看做瘦身工具的理论倾向
那么瑜伽到底能不能减肥呢，答案是肯定的，能!
小九今天给您正解！
【瑜伽减肥的优势】
1.瑜伽是世界上*庞大的动作库体系。
传统上认为瑜伽有几万个体式，但我说不止这些，因为瑜伽不断把新鲜的体式和练习方式融入到自己的动作库。不只是静态的，动态的动作也不被瑜伽排斥。我在一节非常传统的喜马拉雅瑜伽课上看到老师带着学生用大跳、高抬腿、折返跑等方式热身。喜马拉雅山脉的寒冷让练习者形成了这样快速热身的习惯，自然而合理。如果你觉得瑜伽热身就得头倒立，是不是就太狭隘了？
如此全面，多样化的动作，如此多的可兼容性，集合了有氧、无氧、收紧、拉伸、局部塑形，调节内分泌……全方面的功能，总有适合减肥的套路，就看你有没有能力去设计或者兼容并蓄了。
2.瑜伽是*好的体质调节练习法。
传统的瑜伽体式练习在消灭卡路里，形成肌肉方面不是长项，但是减肥的关键还是内分泌，说白了是你大脑指挥的。而瑜伽正是调节内分泌的高手。如果在瑜伽减肥的路上陷入卡路里公式的怪圈，就走了弯路。
和瑜伽亲密无间的阿育吠陀医学理论也主张了解并调理个人的能量和体质，达到自身新的平衡。这种方法用来减肥是非常简易有效的，人可能在胖的状态中平衡，也可能在瘦的状态中平衡。平衡了之后都是出入相抵的，关键是你怎么调整自己在瘦的状态中达到平衡。
3.瑜伽冥想是*佳的心理减肥利器
冥想并不是什么都不想，而是一种专注，心无杂念的状态。
刚才说了，身体可以一直在胖的状态，或者一直在瘦的状态，但是不可能一直在体重下降的减肥状态，除非你要死了。也就是说其实减肥是一种不平衡的过程。如何把身体推进这种不平衡成了减肥关键的关键。
身体的自我调节有时候是非常强大，甚至固执的，可能你的少吃多运动都被身体的自我调节给中和掉了，这就事倍功半，而冥想可以让你充分暗示自己处在一个变化的状态中， 或者更干脆，锁定瘦平衡，这样身体就不会把调节目标定在胖平衡中了。
