慢长弓拉不好，尤其是较强力度的慢长弓拉不好，真正的原因，是未能掌握其方法，是不得要领。在方法不对要领错误的情况下，怎么努力用功，都白搭，在这个问题上，汗水与收获不仅并不成正比，反而有可能在错误的方法之下，越练越错越练越糟糕。
慢长弓要领：
*关键的是，要学会运弓系统（弓子，手部，手臂，肘部）重心的调整和重量的分配。在运弓意识上，要有将运弓重量和力量往两种不同方向分配的意识。一个方向，是压弦的方向；另一个方向，是推动弓子左右行走的方向。这两个方向力量分配的比例的不同，将构成千变万化的不同弓压与弓速的各种组合。
强而慢的长弓，主要力量和重量要调整向压弦的方向，在左右推拉的方向上的重量和力道要非常小，手部要产生下沉和往弦压的感觉，并且不要产生坠向左右方向的感觉。只有这样，才能稳住弓子不至于在推拉方向上速度过快。否则，你必然很快用完全弓的长度，老是感觉弓子不够长。业余人习惯于慢而弱的长弓，习惯于快而强的长弓，即只习惯弓速快则压力大弓速慢则压力轻这样一种常态，对相反的压力与弓速组合状态不注意练习或者是根本没有这种意识去练习，因此常处理不好压力强弓速慢、压力弱弓速快这样的弓法，更别提各种组合的过渡和变化了。 慢长弓拉不好，尤其是具有轻重和快慢变化的长弓拉不好，必然与这两种力量分配不当、调整不娴熟直接相关。
两个步骤去练习：
一、学会只压弦，不推拉。
即只将手部的重量通过弓毛压到弦上，弓子在左右方向上不动，并支持住不少于十秒钟，注意支持过程中，手部不要僵硬，注意放松的感觉。特别需要强调的是，用来压弦的力量，应当主要是手部和弓子的重量，手指手腕的一定的紧张度，只是被动地为了传递重量的需要，而不是主动地使用肌力去压弦。在保持压弦的过程中，你要有松驰而又沉稳的重量下坠感觉。分别练习弓尖、中弓和弓根，尤其是弓尖。
二、学会控制力度
再接着在保持较强的压弦力度的情况下，试着分出一点重量和力道给左右推拉弓子的方向，让弓子运动起来。多尝试分配出来的力道和重量的大小程度，学会以各种不同的速度与压力组合运动弓子，并注意音色。
最后再次强调，慢长弓，左右方向需要的力道与重量，是相当小的，你应当把主要的重量和力道用来压弦，而不是用来推拉。
慢长弓要领：
*关键的是，要学会运弓系统（弓子，手部，手臂，肘部）重心的调整和重量的分配。在运弓意识上，要有将运弓重量和力量往两种不同方向分配的意识。一个方向，是压弦的方向；另一个方向，是推动弓子左右行走的方向。这两个方向力量分配的比例的不同，将构成千变万化的不同弓压与弓速的各种组合。
强而慢的长弓，主要力量和重量要调整向压弦的方向，在左右推拉的方向上的重量和力道要非常小，手部要产生下沉和往弦压的感觉，并且不要产生坠向左右方向的感觉。只有这样，才能稳住弓子不至于在推拉方向上速度过快。否则，你必然很快用完全弓的长度，老是感觉弓子不够长。业余人习惯于慢而弱的长弓，习惯于快而强的长弓，即只习惯弓速快则压力大弓速慢则压力轻这样一种常态，对相反的压力与弓速组合状态不注意练习或者是根本没有这种意识去练习，因此常处理不好压力强弓速慢、压力弱弓速快这样的弓法，更别提各种组合的过渡和变化了。 慢长弓拉不好，尤其是具有轻重和快慢变化的长弓拉不好，必然与这两种力量分配不当、调整不娴熟直接相关。
两个步骤去练习：
一、学会只压弦，不推拉。
即只将手部的重量通过弓毛压到弦上，弓子在左右方向上不动，并支持住不少于十秒钟，注意支持过程中，手部不要僵硬，注意放松的感觉。特别需要强调的是，用来压弦的力量，应当主要是手部和弓子的重量，手指手腕的一定的紧张度，只是被动地为了传递重量的需要，而不是主动地使用肌力去压弦。在保持压弦的过程中，你要有松驰而又沉稳的重量下坠感觉。分别练习弓尖、中弓和弓根，尤其是弓尖。
二、学会控制力度
再接着在保持较强的压弦力度的情况下，试着分出一点重量和力道给左右推拉弓子的方向，让弓子运动起来。多尝试分配出来的力道和重量的大小程度，学会以各种不同的速度与压力组合运动弓子，并注意音色。
最后再次强调，慢长弓，左右方向需要的力道与重量，是相当小的，你应当把主要的重量和力道用来压弦，而不是用来推拉。
