如何增加左手的腕力?

2015年07月11日

  发现自己“左手使不上力气”实际是因为右手“更有力气”。随着学习的深入可能还会发现一只脚不如另一只脚灵活,左手不如右手快等等类似的问题。
  解决的方法:
  我一直认为架子鼓基本功的练习实际上就是一个自己模仿自己的过程。
  左手使不上力气不是因为左手的力量弱,而是不惯用的左手在肌肉的协调性上不及右手。所以练习的中心思想就是“左手学习右手”,这是很多鼓手终生的课题,因为想把左右手练得完全一样并不是一件容易的事情。当然前提是练习的方确(包括手臂手腕正确的运动以及在节拍器下以一定速度练习)。
  一方面在恒定的速度下能够锻炼双手的平衡性,另一方面在练习的过程中体会左右手手臂手腕协同运动的差别,左手不断尝试向右手靠拢。最终双手都会进步。
  这类训练我很推崇Derek Roddy的练习,即抛开RLRL RLRL这样的单跳,从RRRR LLLL开始,手热了之后在相同的速度下打RRRRRR LLLLLL,再变成RRRR RRRR LLLL LLLL,再之后是RRRR RRRR RRRR LLLL LLLL LLLL,每组打五分钟左右。这个练习不但能够有效训练单手手臂手腕的协同,同时也强迫让练习者比较左右手的区别,对于单跳的速度和力度提升都十分见效。
  另一个很见效的练习方法我*早是看Mike Mangini介绍的。他练习平衡的方法是把整套鼓镜像摆放,即原本你是右手打踩镲左手打军鼓,现在反过来,脚也一样。我尝试过这样的练习,它除了能够有针对性地锻炼手脚平衡之外,还是很好的分脑练习。当然这个练习现在练还有点儿早,不过这个思路是值得借鉴的。
  我想应该是Jojo Mayer提出的练习方法,具体的操作方法是:将左右手手掌伸平合十放在胸前(和拜佛的姿势很像),手腕贴紧,两只手拍掌,注意整个过程中两个手腕是不分开的,手掌保持伸平,即从指尖到手腕只有腕关节在动。是不是觉得做起来挺傻的?这就对了。
  每八下算一组,一次练习拍一百组。速度自己掌握,我印象中Jojo Mayer的演示速度在120左右(四连音,也就是节拍器响一下你拍四下)。这个练习的主要目的是练习手腕的耐力(800下拍下来很练人...),同时锻炼双手的一致性(双手不一致很快就拍不起来了)。
  总之架子鼓大部分情况下不是力气活,更多需要的是技巧,无论是演奏上还是练习上。
 

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