ITF跆拳道的技法特点

　　国际跆拳道联盟(简称ITF)于1966年由崔鸿熙将军在韩国汉城创立。ITF跆拳道则保留了许多传统的武道内容，是朝鲜传统武艺的延续和发展，是崔泓熙将军毕生经历无数实战，呕心沥血的杰作。

　　ITF的技术强调实战格斗应用，讲究每一击对对手造成的功力打击。在ITF的比赛中，双方均只有一对拳套一对脚套而已，KO率相对较高。特尔(套路，相当于WTF中的品势)也是ITF中最令人值得学习的内容之一，由崔将军所创的24个特尔包涵了朝鲜传统文化的底蕴，内容丰富，难度高，极具锻炼和表演价值。ITF的主要腿法技术特点如下：

　　前 踢

　　同样是作为基础腿法的前踢，ITF在练习的时候是以前刺为主，其脚面与小腿几乎在一条直线上，然后勾起脚尖，用前脚掌向前踢出。攻击的部位可以是头、颈、心口、腹部、裆部等部位。这样的前踢在实战中相当的好用，由于不需要转跨，因此与速度相对较慢的侧踢相比，它的速度非常快。而且由于是用脚掌发力，比用脚背进攻的抡踢更安全。由于这种前踢出腿路线类似侧踢这样的直线腿法，一旦击中对手的心口、腹部，可以造成很大的伤害。由于是正面出腿，落地后可以马上接拳，面对对手的反击也可以很快收招退开。但是缺点是比侧踢、抡踢的力量都小，而且由于对手侧向站立，因此直接用来进攻容易滑开。因此使用的时候需要谨慎。

　　侧 踢

　　侧踢的使用在ITF中非常多。因为比赛中不穿护甲，所以腰或者肚子被踹中一脚那可是相当的难受。侧踢主要使用前腿，用脚刀或者脚跟攻击。攻击的部位主要是躯干。头部因为比较高，自己容易被踢裆。而膝盖……比赛规则不让。在街斗中，侧踢打膝盖是个很好的主意。对于侧踢的防守，主要以侧面闪躲为主。也可以稍微后撤的同时向侧面格挡。但是这样的防守容易被突破。也可以用自己的前腿挂踢将对手的腿挂下来，之后贴近出拳。不过这样不常用。*好的办法就是在对手刚刚起腿的时候勇敢的贴上去用拳爆头。但是如果慢了，就会被狠狠地踹上一脚。因此如何是好就要看自己的选择了。

　　推踢/正蹬

　　正蹬的起腿和前踢类似，用某些人的话说只要是个人就会用正蹬。正蹬就是用力收紧大腿向前踹出，街边那些不会打架的人使用的一个跆拳道腿法就是正蹬……你踹我一脚，我踹你一脚的。这个东西力量很大，但是破绽太大了，可能在乱拳的时候才会有用吧，一脚把对手踹出去。

　　推踢之所以归在这一类，是因为推踢也是和侧踢的出腿比较接近。实际上，推踢应该是介于侧踢和正蹬之间的腿法。起腿的时候身子微侧，出腿踹出的时候，并不完全把身体侧向打开，也不正面对敌，而是一种折中的踢法。虽然力量没有侧踢大，但是速度快，而且收得也快，不过攻击的距离比较短，不能像侧踢、抡踢那样快速长距离滑步进行突击。

　　以上两种直线腿法，由于收招较慢，可以侧向闪躲后直接用拳法爆头。

　　横踢

　　跆拳道的横踢/抡踢最大的特点就是起腿时完全夹腿。这样做的好处是可以加快出腿的速度。但是不可避免的要比泰拳式的扫踢力量小。小多少呢?起码力量上要打个8折。但是快多少呢?能快出大约1/5。这样来讲，就好像游戏里的技能设定一样，有个平衡性的问题。也就是说用哪个都可以，根据实际情况选用不同的击打方法。

　　而在实战比赛中，多使用小横踢。方法是起腿时向前顶膝，膝盖提至欲攻击的高度(如踢中段，则提至胯的高度)，翻胯，将速度与力量转为横向，猛力踢出。由于近乎于前踢的直线起腿，速度是*快的，但是由于大腿甩出动量不足，必然导致力量较小。但是这样的小横踢*大的好处就是在狭窄空间也可以起腿，因为它的腿是在最后一瞬间才翻过来转为横向的。

　　抡踢

　　ITF的抡踢类似于空手道，但是角度比空手道的稍小。起腿的时候是从侧面抡起。故叫做抡踢。抡踢也强调夹腿，可以提高速度并且收回后可以在不落地的情况下继续踢下一腿。抡踢可以是用脚背攻击，也使用脚掌攻击。使用脚背攻击的抡踢，其使用方法与横踢基本相同。

　　扫踢

　　扫踢几乎不去刻意夹腿，只是放松小腿用力扫出。不过发力的方法都是一样的。由于加上了大腿的动能，所以力量非常大。但是速度会很慢，而且踢出后收招较慢。