1.简述肥胖的治疗原则及方法。
2.案例：孙某，男性，40岁，身高175米，体重95公斤，企业老总，脑力劳动为主，工作繁忙，无暇运动，如按每日膳食能量的需要为2400Kcal（运动能量的消耗为每日膳食能量摄入量的10%-20%计算），那么应该确定怎样的运动目标？请根据普通成人的运动指南所阐述的4个方面，说明为其制定运动处方应遵循哪些原则？
答案
1.肥胖治疗原则是达到能量负平衡，促进脂肪分解。目前常采用的方法有：
（1）饮食管理：控制总能量的摄入量；适当的营养素分配比例：供能营养素的能量分配比例，保证维生素和矿物元素的供给，增加膳食纤维，戒烟酒，改变不良饮食习惯和行为，选择合理的烹调方法。
（2）运动法。
（3）药物疗法。
（4）非药物疗法。
2.BMI=95÷1.75²=31≥28,体型为肥胖。
运动目标：确定每天能量的消耗量为：2400Kcal×10%-2400Kcal×20%；即240-480Kcal.
运动处方：
（1）选择运动方式：原则是自己喜欢又能终生坚持下去的运动，以有氧耐力运动为主；
（2）确定运动强度：一般为中小强度，根据目前运动水平，从小到大，逐渐运动；
（3）确定运动时间：一般为每天30-60分钟,根据个人具体情况，每天可分为2-3次完成，也可以一次完成。
（4）确定运动频率：一般为每周3-7天，*好每天有适量的运动。
注：BMI标准体重计算公式为 BMI=体重(kg)/[身高(m)的平方]
