网球当中的步法 击球准确的要素

网球运动就整体而言最重要的是什么?个人认为是步法，而且是越到后面越重要。没有好的步法，无论你的其他技术有多么出色，到时候都无法发挥。

　　说到步伐，*基本的也是我认为最重要的就是分腿垫步，以前只是认为在接发球的时候要分腿垫步，后来在看Pro Tennis Lessons的时候讲到应该在你每一次作移动之前都来一次分腿垫步，个人认为分腿垫步*好的地方是可以很好的控制好你的移动的节奏，当对手要击球的时候，你来一次分腿垫步，刚一出球的时候你的分腿垫步正好作完，立即可以根据出球来移动，节奏一上来了，速度和反应就都上来了，移动也就迅速了。

　　实际上，分腿垫步是一种起步步法，利用身体弹性和腰腹力量聚集动能的步伐。如果在上网击球前使用会有十分优秀的效果，而且在每次击球前做的分腿垫步，帮助选手可以保护大部分场地空挡，典型的选手是大卫费雷尔，他使用分腿垫步非常频繁，甚至每次击球都做，但是业余选手不推荐，因为身体条件的制约，我们在使用这种技巧的同时会给小腿及腰腹肌肉增加负担，而这种负担会造成肌腱损伤或拉伤，所以我的建议，可以再上网之前选择使用分腿垫步，有效的提高上网的速率和上网得分率。

　　至于小碎步，基本上只是用于调整，职业选手在比赛中使用小碎步*多的情况是面对挑高球步伐是一项整体性很强的技术，要想全面的提高，可以参考一些田径的相关训练，上面提到的是一些我在平时练球时的心得，还请大家多多讨论，共同提高。准备打高压杀球的时候，小碎步可以有效地调整位置到达*佳击球位置。