肚皮舞简介：
肚皮舞（Belly Dance），起源于埃及，流行于中东，是以快速而欢快的节奏，来摆动臀部和腹部，彰显出神秘和风情的一种舞蹈。肚皮舞风格多样，主要有埃及风格、土耳其风格、印度风格、美国部落风格等。
肚皮舞（Belly Dance）的融合性很高，它能吸收和融入不同地区和风格的各类舞蹈元素，并自成一体。如爵士风格和道具纱巾等等新颖的风格。近年来，在很多城市已经形成了一股肚皮舞热潮，作为一种深受喜爱的减肥、健身方式，被广大女性所欢迎！
练习肚皮舞的五大优势：
1、减肥、塑形、提臀等效果明显
肚皮舞（Belly Dance）的练习，对身体的每处关节和部位，都有细致而强力的锻炼和拉伸。长期练习，不但能活络筋骨，还能消除皮下脂肪，紧实肌肉，起到很好的塑形作用。恰到好处的拉伸，更会使肌肉记忆性生长，产生线条美感，身材修长，气质彰显。这是跳舞的人往往要比单一运动健身的人身材好看的重要原因。对于身材美感的探知，不练习舞蹈那真是一种终身缺憾。
2、有排毒美颜功效
肚皮舞（Belly Dance）节奏欢快，多以胸部、腹部和臀部动作为多，尤其特色"抖西米"是腹部频率*为高强的动作，有助肠道蠕动、减少便秘、排除毒素。不仅如此，强大高频的肢体运动，会使身体大量排汗，皮肤也变得更好。这是*理想、*自然健康的强身健体、排毒养颜法。
3、减少压力、舒缓情绪
肚皮舞（Belly Dance）是一种很欢快明朗的舞蹈，音乐一般都有强烈的异域风格，很容易被感染和融入到欢快之中。加上强大的肢体运动，不但有助提高免疫力，还可以发泄不良情绪，是一种很好的、健康的减压方式。
4、练习耐力韧劲
学习舞蹈，除了身体上的收获外，其实更大的收获是精神和心志方面的收获。习舞需要的不仅是身体和大脑配合，更需要耐力和毅力。不管每位习舞者的初衷是什么，收获与付出成正比，相信自己坚持就能做到。
5、零基础入门，无年龄限制 ，不限男女
肚皮舞（Belly Dance）相对其他舞种，对舞者的要求不高，只要无身体不良状况，无论胖瘦，不管高矮，都不太会影响舞蹈效果。入门只需掌握方法，慢慢扭起来即可，加上欢快的气氛，服装的搭配，学习肚皮舞将是一件快乐的，一举多得的事情。
作者：芬芬ella （清秋）
本文是作者从事肚皮舞教学多年的一点心得，愿更多的人能加入进来，一起健身习舞！o(∩_∩)o
