轮滑基本知识简答

问：什么是轮滑运动？

答：轮滑也叫"滚轴溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。现在，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了，轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。

它有如下特点：
１）、动作优美而大方，实用灵活而方便。花样轮滑的翩翩舞姿优美大方；速度轮滑飞速驰骋，骄傲有力；令人着迷。技术动作可大可小。大之用于宽阔的比赛场，小之可用于家庭的室内。

２）、趣味横生，普及容易。轮滑运动本身的技术动作，可进可退，可快可慢，可行可停，可直可弯，动作简单耐用、造价较低、投资少、回收多，不受季节气候、地区的限制。只要有十几平方米的光滑地面均可玩耍、练习、健身。

３）、强身匀称而协调，炼志顽强而果断。从轮滑运动本身要求具备体态、素质、机能方面来看是全面发展的。从其本身的技术动作规范和竞赛章程规定的来看，不仅有量和强密度的较量，也有优美、骄健的媲美，所以经常参加轮滑运动，不仅可以有效地发达肌肉、改善机能、增强体质，能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，而且还能对提高平衡能力也有特殊效果，对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳的良好意志品质。

４）、既可陶冶情操，又可赛场夺冠。广大青少年经常参加轮滑运动，不仅促使身体健康，而且会受到美和音乐的熏陶。掌握轮滑运动各项动作后经常苦练，可参加不同等级的比赛。

问：学轮滑有什么好处？
答：轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练，身心受益。
   美国麻省大学最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮滑鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步低约50%。1991年一项针对直排轮运动、跑步、单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较，获得如下结论：

1、热量消耗：

  经过30分钟，缓步技术溜冰平均耗掉285卡热量，心跳为每分钟148次；间断式溜冰（先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的起立式轻松溜）耗掉了450卡热量；跑步共耗掉了350卡热量，心跳为每分钟148次；单车耗掉了360卡热量，心跳每分种148次。

2、心肺机能承载：

  直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳，但无法达到跑步之效果。主要因为骑车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。直排溜冰可籍较用力和快速的滑法，达到心肺机能承载的极限。

3、肌肉之强化与发展：

  一般来讲，健身的目的是要设法燃烧脂肪的热量，而不是肌肉锻炼。研究报告指出一般女性藉由节食减肥所减轻的体重，有40%属于来自肌肉层的重量。与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较，直排轮滑能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉，而非片面成块组织的肌肉，而其对关节的冲击，亦远低于跑步。

  明尼苏达圣劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出，直排轮鞋运动所发展出的肌肉，主要分布在大腿后半侧与臀部以下及背部。若是溜冰者加强手臂摆动，亦会刺激前臂与胸部的肌肉。

问：轮滑运动的种类？
答：轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。轮滑运动分花样轮滑、速度轮滑、轮滑球、极限轮滑、休闲轮滑五大种类。
　 1. 速度轮滑：以单排轮滑鞋为主要比赛工具的竞速比赛项目，具体项目有：场地赛和公路赛。
　 2. 轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出５人在４４×２２米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为２－３节，每节１５－２０分钟，进球多者为胜方。
　 3. 花样轮滑：类似花样滑冰的竞赛项目，分为单人、双人滑、轮滑舞蹈和规定图形。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。
　 4. 极限运动和技巧：利用Ｕ形台、滑杆等做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，分街道赛和半管赛，它也是轮滑竞技项目中*吸引人的一项。
   5、休闲轮滑：以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法，*主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。
   6、平地花式： 穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做无腾空跳起动作的各种连续滑行。