篮球是个技术活 怎样更快熟悉球性？

球性就是一个人对篮球控制的熟练程度,也是一个人篮球基本功好坏的标志。很多同学问教授，怎样突破，怎样传球，投篮为什么节奏感不好，命中*不高。其实很多问题都出在了球性上。没有好的球性，自然没有好的球感，没有好的球感，自然没有好的技术。教授今天给大家的教程是基本球性的快速养成，也算是篮球球操中的一部分。

　　两手体前相互拨传球

　　此练习原为球操第一节，一般在行进间进行，练习手指手腕接触球的感觉，双手互拨时，身体上身自然放松，利用肘部以下小臂，互相拨动球，球速可从慢到快，拨动球可从高到低，保持轻松状态练习，快速提升手指和手腕球性。

　　双手胯下前后抛接球

　　此练习主要为练习身体灵活性和节奏感，后抛球适当有点弧度，将球控制在空中不要过分下落，双手迅速后移接球，向前抛球力量适度，接球会简单很多。

　　双手胯下8字传接球

　　该练习为节奏感练习，而且能尽快的熟悉胯下的位置，很多同学胯下运球时掌握不好落点，建议从此练习开始。练习难度不高，速度可以适度放慢，熟悉后逐渐加速。

　　双手高低运球

　　练习双手球感，有效练习弱侧手以及身体协调性。高运球注意手肘发力，低运球为小臂和手腕主要发力。协调性不好的同学可以用该练习调整，效果立竿见影。

　　高抬腿胯下传递球

　　很多经过正式或非正式训练的同学都做个这个练习，练习的目的主要在于上下肢的配合度，节奏感以及协调性。高抬腿胯下难度不高，但是很费体力，建议分组做该练习。

　　总之，球性的练习不同于球感，它主要练习的目的为提升自身平衡感，节奏感，协调感，以及和球之间的感觉。球性为篮球基本功中的基本功。但是球性如果练习扎实，那么所有的篮球动作学习起来都会事半功倍!