【武术实践】推手，武术中的实用竞技技术

　推手俗称“打手”、“擖手”，也有叫“角抵”或“乱采花”的。除了太极拳以外，有些拳种也有推手，例如大成拳(意拳)等，故推手也有“操手”、“试力”、“拆手”等别称。

　　传统推手有时有套路或固定的程式，对抗强度可随意调节，低强度练习时有很好的养生、健身价值。对场地大小、地面质量也没有明确要求，形式简单，没有严格的禁击条件和禁击手法，比武时双方虽然都以“推”为主，但也不反对使用打、拿、跌、绊、点穴等方法。定步推手和活步推手是*常见的传统太极推手。

　　推手是太极拳的重要实用阶段，概括地说，它是一种以太极拳理论为基础，限制拳打脚踢等伤害技术，在沾、粘、连、随的形式下，采取听、化、拿、发等技术，巧妙用“力”使对手跌扑或失去重心的运动。

　　推手过程中双方必须遵从舍已从人，不丢不项;沾粘连随，以柔克刚;刚柔并济，后发先致，借力使力的原则。不但禁止运用拳打脚踢等伤害手段，也忌讳搂抱、拌腿、反关节和生拉硬顶。