练习瑜伽姿势是否越难效果越好？

　练习瑜伽姿势是否越难效果越好?怎样才能确定自己可以练习更高一级的瑜伽姿势呢?

　　一个瑜伽姿势可能对这个人来说很容易，而对另一个人却很难。所以瑜伽姿势的难易标准是根据个人的极限和能力而定。请总是记得，目标不是当姿势“大师”，而是在适合您身体状况的条件下进行练习，请不要试图模仿别人，这样容易受伤。

　　瑜伽姿势的目标是获得身体上的*佳健康。如果您有规律地练习瑜伽姿势，你的身体会逐渐变得更强健、更灵活。您将会发现，曾经对您而言，有些难的姿势，现在容易多了。所以您就可以练习一些以前感觉较难的姿势。关键是练习瑜伽姿势的目标不是越难越好，而是为了您身体的健康安全地进行练习。同样的瑜伽给予人的益处远远超过瑜伽姿势所带来的益处，瑜伽能给予我们全面的健康，经由基本而重要的方面：瑜伽姿势配合简单的呼吸，瑜伽放松术，瑜伽冥想的练习可达到身、心、精神的健康。

　　另外，注意每天的姿势练习不要过量，否则会让人疲劳，增加受伤的几率。如果哪天感觉疲劳，暂停休息一天不练姿势也没有问题的。虽然瑜伽姿势的练习量应适可而止，但瑜伽语音冥想的练习是多多益善的。瑜伽语音冥想是瑜伽所有的练习中*有效益的，而且无论哪个年龄段、健康状况和生活情况如何，人人都能练习。