2015年11月05日
如何专业的完成一节武术课 基本功鲤鱼打挺
鲤鱼打挺:通常是指一种体育技巧或身体动作,常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。
首先人身体平躺下,高举双腿后突然迅速发力,双脚着地,最后让身体完全直立起来。也可用双手同时撑地同时发力。
这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到。
先躺在床上练,不然受伤。先抬起双脚,大概100度左右。双手放在头的两侧。然后脚用力往高处一甩,要呈一条弧线。当脚甩出去时,腰尽量用力,然后手也帮助身体撑高。接着脚要用力往回收,踩在屁股左右的位置(做这个你的腹肌要好),然后人用力一挺,站得稳,你就成功了!
注意⚠️
鲤鱼打挺没人保护也可以做,但刚开始时很容易摔到,所以还是找人保护安全些。这个动作做对了都可以起来,但做标准的话是非常好看的,标准的是打起来后腿是直的,练起来很难。