如何保持游泳的频率？

　1.针对不同人群，游泳的频率是否不同?保持怎样的游泳频率*好?游泳作为健康的有氧运动，只要时间和精力允许，并不局限必须多长时间游一次。每天坚持游泳或者一周2-3次都是不错的锻炼方式。对于希望通过游泳减肥瘦身的人来说，*好能坚持或者保持一定的规律。并坚持控制饮食保证体重的控制。

　　2. 每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久会过度疲劳，游太短时间达不到运动效果，游到觉得通体畅快但不觉得累为*佳时时间。

　　3.制订游泳计划时，运动量及频率应由少到多，渐次递增，以舒适为宜。建议在夏季游泳，气温适宜。也可在冬天锻炼，但要量力而行。