学跆拳道必知的呼吸法

　　说到呼吸，人人不学自会。但是说到呼吸系统，就有所区别，呼吸系统是人体中较特殊的一个系统，它即受颈椎中的呼吸中枢支配(植物性神经系统)，又可受大脑的高级神经支配活动。

　　比如平时我们的呼吸均不必有意识地去完成，而是自然地进行，但是一旦需要，我们又能随意增加、减少呼吸次数，或改变呼吸深度，这就是高级神经系统作用的结果。知道这个道理是很重要的。

　　一般而言，我们在做身体前屈或后伸的动作时，一定要吐气，而在恢复原位时则需吸气。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目标时，须先吐气，而当在踢的那一刹间则要停止呼吸(屏息)，否则就缺乏威力。因为在人体吐气时，身体易松驰也使抗打力降低。而在停止呼吸时，则有利于将力量集中到一点上，这就是呼吸同时，憋住气，以增强抗击度。

　　而在跆拳道攻击目标的一瞬间，选手们都会发出"呀"的喊声，这是为了在出拳时，把胸腔内的气迸发而出，使得精力更加集中，这声"呀"得拉得很长，直至踢到目标时。

　　如果仍继续喊下去则不能得到更大的力量。发力的大小，很大程度上取决于精神的集中与否，拳(脚)到声止是*好的。通过调整呼吸，可以很好地去集中精力完成动作。