改变妈妈生活态度-专访心理咨询师王茜

父母与孩子的分离，特别是母亲与孩子分离可能会对孩子的成年造成严重的影响。有这么严重吗？这样说来我们都不用去上班了。在这里，我不是想危言耸听母婴分离的危害性，只是在我经历过的个案使我不得不去关注幼年经历对孩子成人后的影响。其中越是早期的创伤对孩子的影响也是越大的。妈妈们如何正视分离焦虑，恰当地处理好这个阶段宝宝的分离焦虑，才更为合理。

都说妈妈*伟大，在我看来职场哺乳妈妈尤为值得尊重。妈妈们生完孩子回到工作岗位，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。她们的行动口号是“人上班了，把*原汁原味的乳汁留给孩子”。在妈妈们的眼中，母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。

这个时期之前，任何时候妈妈离开，孩子都会产生分离焦虑。只有当孩子经历了多次妈妈离开又回来，孩子逐渐建立起"妈妈只是离开一会，但一定会再回到我身边来"的信任感时，孩子才能够在妈妈离开时有安全感，从而战胜分离焦虑。

---------采访王茜----------

产后在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。 这一变化可让妈妈情绪波动，心情抑郁。加上中国“闭关”式的月子以及产后家庭关系的改变，妈妈们往往会和家人发生冲突，甚至和丈夫的关系也变得很僵。我们该如何应对呢？

《心理咨询-改变妈妈生活态度》的第一篇专访，我们邀请了国家二级心理咨询师王茜，让大家亲密接触心理咨询这个行业。

昔妈： 王老师您好，现在您接诊的心理咨询通常是什么类型的？

王茜：现在人们对心理咨询的概念理解有些偏颇。通常来做心理咨询的，或者说有勇气来到我们中心的，都是有一定的心理困扰，甚至已经严重影响了自己的生活、工作和学习了。这其中不乏经过医生诊断已经属于神经症甚至精神疾病的。

昔妈：那您认为心理咨询针对的主要人群应该是什么类型的？

王茜：对以上所说中存在心理异常的人群，我们采取的是心理治疗的方案。因此，相对而言，应该是大部分心理正常群体，则属于心理咨询的服务对象。他们可能在生活中因婚姻情感、亲子教育或者个人成长问题而苦恼，或者是因为职场压力、职业规划、人际交往问题而烦心，影响了正常的生活工作和学习。自己尝试通过个人调节或者家人朋友的安慰交谈之后得不到改善，那么这个时候就可以选择专业的咨询师的帮助。

昔妈：类似于失恋、离婚、失去亲人，甚至工作遇到人际关系的问题等常见的情况，都是属于心理咨询的范畴？

王茜：是的。

昔妈：怎么判断是属于正常心理咨询和病理心理治疗的范畴呢？

王茜：这里我需要先解释一下，这不是一个非此即彼的分界，心理正常就不会心理异常，而是一个程度的问题，当你的情绪困扰长期积压到一定程度有可能会影响到身心健康。因此，我们会说心理咨询它是预防的过程。

一般我们会把心理问题按程度划分为一般心理问题、严重心理问题，然后是疑似神经症，再往后就属于异常心理的范畴了。因此，按比例来说，一般心理问题和部分严重心理问题来咨询的占少数，然而这部分人群是很多的！

昔妈：大多数人还是担心别人嘲笑吧？

王茜: 别人的嘲笑是一部分, 更多的是”自嘲”吧. 其实是自己很难面对自己的问题, 不愿去面对,来自自己潜意识的保护。他会找很多理由说，外界怎么怎么样，不是我的问题就会逃避。

昔妈：很多问题是原生家庭原因造成的。有时候要揭开很小时候遇到的挫折，承认自己有这样的家庭或者成长环境，这个是很痛苦的。

王茜：当然这个选择在于自己，是愿意背着这个痛在生活中承受更大的痛苦呢，还是愿意面对自己的痛。

昔妈：孕妇或者产后咨询的人比例高吗？

王茜：孕期的情况一般可以自行恢复，但如果长期处在这样的情绪状态下， 不能自行缓解 ，或者得不到一定的社会支持， 如：家人 、朋友的帮助 ，得不到改善， 就有可能是问题严重化。表现由：焦虑、抑郁、悲伤、烦躁不安、冷漠、失眠、性欲下降等。

昔妈：您给孕产妇什么建议？

王茜：首先，对孕产期出现的情绪波动要有一定的认识，这样就不容易因为自己的变化而再度陷入焦虑、恐惧、不知所措。其次，学习自我调节情绪，以免被情绪所淹没，陷于其中难以自拔。情绪没有好坏之分，它是我们内心情感的表达，适当的宣泄更有助于身心健康，我记得自己孕期就歇斯底里的哭过，释放过后心情也就拨开云雾了。情绪淤积可能会自伤，那么不合理的情绪宣泄也有可能会伤到他人，特别是*亲密的关系，这个时候至关重要的支持力量就是身边的人，特别是丈夫。另外，看书、音乐、户外活动都可以帮助我们适当地缓解情绪紧张。当然，如果以上的方式你都尝试过，仍然帮不了你，那我建议你还是需要找专业的人士。