心理咨询师成长班学员分享13

本次认知行为疗法的学习之后在回来的路上，反反复复在想抑郁症的问题，为什么会有那么多人得上抑郁?

我*有感触的原因是-----

1、不良家庭功能

2、完美主义倾向

我的原生家庭中，父亲强势、高标准、父母吵吵闹闹，交流的语气都是高调生硬。

如今的我也是强势，高标准的。在工作中我力争上游绝不让人，对自己严格要求，追求完美，不许出错，不可以做不好。生活中我对爱人高标准要求，不满意，抱怨，指责，回首这些年，很心酸。对爱人很内疚也很感激，感激他这么多年对我的包容，忍让。忍让的背后该有多少心酸辛苦，从前我没有细细想过他的感受，即便想过也未改过。学习认知行为疗法，了解抑郁症，突然有些怕，突然很伤心难过。今天早晨我们六点多开车去看父母和孩子，爱人开车依然还是那么慢，见到对面来车依然停顿减速，我依然着急愤怒，但是，我忍着没说，愤怒很快消失，他依然慢慢的开着、、、、、、

我很庆幸我早早的离开了父母独自在外生活，虽然还有太多挣脱不了的牵绊缠绕，虽然有创伤，但我坚信我会生活的越来越好。我更庆幸我没有把童年的创伤复制给我的孩子。

我要学习慢慢放下我的高标准，我的尺子，对己对家人允许出错、、、我知道还会旧病复发，反反复复，但是，我已走在成长的路上。(文/赵红英)

回复

来信已收到，你说的对，抑郁症的得病原因确实和童年的成长环境有关，其中父母双方或一方长期对孩子不满意、或者忽略孩子、让孩子自己认为自己“不够好”等都有关系。

如果说我们身上也有完美倾向的话，就从今天开始，不再去追求完美，而是去看到自己的进步。工作、生活随性一些，不一定事事都要做好。只有慢慢的放下完美倾向，我们的生活才可能轻松一些、自在一些。

因为完美倾向，我们可能会拖延，我们可能会自责，我们可能会对周围的人不满意，这些可能都会影响我们的生活质量和潜力的发挥。

“成为你自己想成为的人”，把这个作为目标，围绕着这个目标去奋斗!