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2020-03-12
大肚腩会让女人的曲线美荡然无存，想瘦腹的MM可以练习下面四个*有效的瘦腹瑜伽动作，帮你打造**性感腹部。
Step1 坐姿，双腿并拢向前伸直，脚尖向上，抬头挺胸，双手放在大腿根部。
Step2 两手放在身体两侧，五指张开撑地，两腿弯曲膝盖。
Step3 利用腰腹力量将双腿举起，使得小腿平行于地面。
Step4 慢慢放下双腿恢复原姿势，重复数次。
功效：这个动作能锻炼到腹肌，同时有清宿便的作用。
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