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佛山学瑜伽做教练
始于2015年，专注瑜伽5年，累计服务20000+名会员。冉悦瑜伽是广东一对一私人订制女性瑜伽运动方
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最适合经期练的一套瑜伽，缓解痛经！！
在月经来潮的若干小时里(48至72小时)，建议完全休息。然而，你可以练习如下体式，以便缓解疲劳，减少月经的过量排出。
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翘臀，瘦腹，瑜伽统统搞定
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瑜伽3招还你美颜相机一样的脸
消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。瑜伽的各种呼吸法，对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫过于清凉呼吸法。拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。
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每天滚滚背(瑜伽叫叩首式)、矫正脊柱又防累！！
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来!
听听他们怎么说？
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*学员
166****1246交定金了，忙完就来学习，老师水平高。
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彭
彭*士
1******已经上课，教学环境不错，教学满意，老师认真负责，很有耐心
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张
张*士
159****0967课程挺好的呀，上了几节课了，性价比很高，老师很专业，会员值得学习
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闻
闻*宇
137****7296老师教学水平非常好 体型有所改善 学习环境很好
小贴士
【瑜伽学习小贴士】瑜伽体式做不到的主要原因：1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化——例如关节炎——妨碍关节的充分运动。5、疼痛限制了运动范围。6、相关连的紧张。7、心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。
