一个好的拳击手必是力量,速度和时机距离的把握三样俱备的高手,另外还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这是克敌至胜的法宝。出拳速度和力量是相互的,有速度才有力量,没有强大爆发力的肌肉速度也出不来。
力量和发劲不是一个概念,出拳不是胳膊伸的越长越直力量越大,相反出拳*忌讳的就是臂直,存拳也就因此而生。即使打在人身上也只是让人疼一阵,不会让人受内伤。
但是如果出拳的时候配合腰部的转动,就是俗称的腰力,重心脚蹬地,转腰出拳来形成以个整体力,将拳头弹出去,拳头相当于绳头,臂相当于绳子,不为出拳,像往外甩绳子一样,那么产生的力量是单单拳头力量的N倍。
一秒十拳如果真能打出来力量的也很小,还没出手已经准备收拳了,击打梨球还差不多。力量和一秒几拳关系不大,一秒多次出拳是刺拳,是试探进攻用的,刺拳要求收回来,所以力量小,速度快。重拳需要力量和速度,比如勾拳和摆拳,后手重直拳,不需要说一秒几拳。
哪些部位决定拳击手出拳力量?
端正拳击姿势,姿势对了,出拳速度和力量自然就会上来,这点可以再网上看拳击练习视频,自己练习和速度可以拿轻哑哑铃练习挥拳,或者击打梨球,练习节奏感及速度。
练习力量最重要的是大腿,腰,背部肌肉,因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。
下盘功夫也是极其重要的,只要有力的下盘,才能保证出拳的力量。