2020-03-21
篮球是一个由两队参与,在一个长方形篮球场进行的球类运动,每队出场5名队员,可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,目的是将篮球投入对方球篮得分,并阻止对方获得控球权或得分。接下来带大家一起学习篮球的技巧。
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。首先要培养球感,就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉,要多练习左右手均衡训练运球。
我们常看到一些选手,运球时老是有由球下方翻球的动作,这便是基本动作不扎实 的现象;因为他无法让球吸附於手掌下方,所以才会有翻球的动作。传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方。
可以两人一组互相传球,反复练习带球跑步。新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守,注意培养防守意识。