课程名称：青岛休闲体育运动

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课程简介

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八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身活动，中医认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。练习八段锦能缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）;两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门;攥拳怒目增气力，作用：练内气;背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足。

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