练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~40分钟，内容包括头颈全身放松准备、耐力和速度的奔跑热身、拳腿组合跳跃活动、肢体拉伸运动等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提...

　许多同学抱怨这样一个问题：时间太紧，每周来道馆的次数太少，担心自己没法练好跆拳道，或者很快被其他跆友赶超。 值此寒假，除了休憩外，还可以自己在家练习。

　在品势练习中，呼吸的方式直接关系到是否能够在发力的瞬间将爆发力推到最大。品势的练习针对蓝带以上者采取“爆发呼吸”的方法。新手必须学习如下几点。