机构推荐
知识推荐
学员评价
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王**（报名机构：烟台天音瑜伽）环境非常好 【交通】就在烟大对面，很方便出门就有公交 【师资】每个老师有每个老师的特色 都非常厉害 【服务】服务态度非常好 【效果】效果非常好 每次做完瑜伽都感觉整个身体的经络被打通 【选择理由】老师非常的认真负责 练习瑜伽的环境也好 而且有地暖 不会感觉到冷 也会贴心的为你准备毯子 还有一家店
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孙**（报名机构：烟台梵提瑜伽会馆）学校各方面都不错，教学环境也比较好；离家近，过去上课方便
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谢**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）学校的教学质量可以，老师热情和责任也可以
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刘**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）感觉一切都挺好的，老师对我们非常负责，离我们企业也比较近，目前一切还满意，以后有意见再联系你们。
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高**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）学校的教学质量可以，老师热情和责任也可以
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方**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）馆内环境很好，干净，敞亮，老师教的很认真，很负责，每个体式讲解非常到位，会指出我们的不足给予意见和建议，感谢老师
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王**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）初次去的时候，瑜伽姐姐很热情，为了解答了好多不懂得地方，对瑜伽有了新认识，原本是想通过瑜伽达到减肥的目的，现在还好，很喜欢瑜伽，那里设施也很齐全，都是免费提供的，很满意！！
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辛**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）还没开始上课，年后上课，感觉还不错。
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栾**（报名机构：烟台李妍瑜伽健身会所）老师不负责任，还讽刺学员，也不指导做得哪不好跟自己在家学没有区别
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王**（报名机构：烟台禅合国际瑜伽学院）环境一般，老师语言流畅，瑜伽体式很到位。
小贴士
1.瑜伽调息(pranayama)首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。要注意四件事：(1)“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。(2)“时”，指呼吸的时间。(3)“数”，指呼吸的次数。(4)“专注一境”，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。
2.瑜伽的精进(niyama)指应遵守的道德准则，包括(1)清净(对身体和食物的清净，为“外净”;对内心污浊的清净，为“内净”)；(2)知足(不求自己份外之物)；(3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)；(4)读诵(学习经典、念诵圣音——唵“Om”)；(5)敬神(敬信自在天大神，为神奉献一切)等。
